راهکارهای طلایی برای حفظ سلامت کودکان، و پیشگیری از ابتلای کودکان به کرونا
راهکارهای طلایی برای حفظ سلامت کودکان، و پیشگیری از ابتلای کودکان به کرونا
از دادن نوشابه‌های شیرین به خصوص نوشابه های گازدار، فست‌فودها، تنقلات، انواع کیک‌ها، کلوچه شکلات‌های مختلف و همه موادی که عمدتاً قند ساده هستند، به فرزندان خودداری شود. قند ساده عارضه بیماری را برای کودکان بیشتر می‌کند.
به مصرف میوه و سبزیجات بیشتر از قبل باید توجه داشته باشیم. این که فقط با لیموشیرین و لیموترش ویتامین C دریافت می‌کنیم، کافی نیست بلکه همه میوه‌ها از ویتامین C برخوردارند.
موز، آلو، زردآلو و سبزیجاتی مثل اسفناج، جعفری
سبوس گندم، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی برای تامین پتاسیم مورد نیاز روزانه بدن توصیه می‌شوند.
وعده غذایی کوچک و کم‌حجم در طول روز باید مصرف شود.
بهترین منابع پروتئین برای کودکان انواع گوشت، انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع لبنیات پاستوریزه و انواع آجیل‌های کم‌نمک یا بدون نمک است.
کودکان زیر دو سال باید مکمل‌ها را طبق پروتکل خود دریافت و از تولد تا دو سالگی، روزی ۱۵۰۰ واحد ویتامین A و ۴۰۰ واحد ویتامین D مصرف کنند.
- Kinder
- August 12, 2020
- آخرین اخبار, آخرین مطالب, اسلاید
- No responses