kinder

نیاز کودکان به ویتامین ها در مقابل آلودگی هوا

نیاز کودکان به ویتامین ها در مقابل آلودگی هوا

مصرف مواد غذایی سرشار از زینک، فسفر، کلسیم و آهن توصیه می شود چون باعث جذب مواد آلاینده ها در بدن می شود. مصرف روزانه ی شیر، سیب، آجیل های خام، غلات سبوس دار و جوانه توصیه می شود.

آلودگی هوا به ویژه برای گروه های سنی کودکان و نوجوانان علائمی نظیر تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، افزایش سرعت تنفس، سرفه، التهاب گلو و حلق، تحریک چشم، آبریزش و حتی اختلالات خلقی و تحریک پذیری خود را نشان دهد.

این روند در طولانی مدت باعث کاهش سیستم دفاعی بدن می شود و به ایمنی کودکان و نوجوانان آسیب می رساند و روی حافظه اثر می گذارد.

مصرف ویتامین C منجر به افزایش ایمنی بدن می شود و بهترین منابع آن میوه جات تازه مثل گوجه فرنگی، کلم بروکلی، انبه، لیمو، اسفناج و نارنگی می باشد. مصرف ویتامین E باعث جلوگیری از تخریب دیواره ی سلولی توسط سموم موجود در هوا می شود و مصرف دانه های گیاهی روغنی مثل آجیل، روغن سبوس گندم، روغن آفتابگردان، بادام و ذرت توصیه می شود.

Niaz-kodakan-be-vitaminha-dar-alodegi-hava-8-10-98

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

عضویت در خبر نامه

برای عضویت کافیست ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

تمامی حقوق این سایت برای شرکت کیندر محفوظ می باشد

طراحی و میزبانی توسط پارس پژوهان